高清膜更好，高清膜優(yōu)點(diǎn)是透光率高，不會(huì)劃傷屏幕。缺點(diǎn)是不耐臟，不能防摔。藍(lán)光膜的優(yōu)點(diǎn)是防藍(lán)光，但是實(shí)驗(yàn)證明這個(gè)沒(méi)多大用處，缺點(diǎn)是手機(jī)透光性不好，更傷眼睛。 

高清膜也叫高透膜，是街邊、專賣店、淘寶上最常見的膜，高透膜是為了最大化，讓屏幕發(fā)出的光透過(guò)玻璃膜，即透光率高。

藍(lán)光膜主要賣點(diǎn)是可以有效阻擋紫外光射線、短波藍(lán)光射線等對(duì)人體有害光線，所以其透光率就低，某種程度上來(lái)說(shuō)，貼藍(lán)光膜會(huì)讓屏幕顯示失真的。 

但是實(shí)驗(yàn)證明防藍(lán)光膜對(duì)藍(lán)光幾乎沒(méi)有抵御作用。實(shí)驗(yàn)室在市場(chǎng)上隨機(jī)購(gòu)買了多款防藍(lán)光手機(jī)膜和一款高清膜，通過(guò)光譜分析儀顯示，防藍(lán)光膜和普通高清膜對(duì)于藍(lán)光的降低效果差不多，甚至還比不上家里使用的保鮮膜。

眼科醫(yī)生表示，使用防藍(lán)光膜，就好比戴太陽(yáng)鏡，所有的光線都會(huì)同時(shí)降低，畫面飽和度看起來(lái)會(huì)很低，為了看清，眼睛反而需要花費(fèi)更多力氣看東西，更容易疲勞。醫(yī)生提議，與貼膜護(hù)眼相比，經(jīng)常休息眼睛更切實(shí)際。