怎樣游泳 怎樣游泳安全
2020-09-01 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
怎樣游泳:1、學(xué)會(huì)在水中走,克服對(duì)深水處的恐懼。2、水中憋氣訓(xùn)練,克服心中潛意識(shí)的恐懼。3、浮出水面前期訓(xùn)練,試著在水中閉氣時(shí)能讓自己的身體浮起來。4、浮出水面,能熟練把頭潛入水中后,試著把頭抬出水面。5、身體慢慢傾斜,雙腳上下打水,手往后劃。6、游動(dòng)10秒左右盡力把頭抬起來,繼續(xù)前面的動(dòng)作即可。
游泳是一項(xiàng)體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng),通過全身參加進(jìn)行有氧鍛煉,達(dá)到強(qiáng)身健體的作用,還可以改善心血管系統(tǒng)功能,預(yù)防疾病等等。
在游泳時(shí)需要注意的事項(xiàng):
1、下水前做好拉伸和準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。也可以用少量的冷水澆四肢,讓身體盡快適應(yīng)水溫,以防下水后抽筋。
2、下水時(shí)切勿太餓或太飽。飯后一小時(shí)才能下水,也是防止下水后抽筋。
3、必須要有家長(zhǎng)(監(jiān)護(hù)人)的陪同下去游泳,防止發(fā)生安全事故。
4、游泳時(shí)若遇到突發(fā)事件。應(yīng)保持冷靜選擇適當(dāng)方法自救,或是附近有其他人,應(yīng)大聲呼救。
猜你喜歡
香水菠蘿要用鹽水泡嗎
西岐朝歌是現(xiàn)在的哪里
自然保護(hù)區(qū)的三區(qū)是指哪三區(qū)
日字旁的字有哪些字
新車上牌一天能辦完嗎
完整的西瓜可以放多久
華南地區(qū)包括哪幾個(gè)省市
江南六省是哪六省
怎么判斷口紅是否過期
生抽可以用醬油代替嗎
怎樣游泳 怎樣游泳安全
游泳褲尺寸如何選擇 泳褲怎么選擇尺寸
游泳技巧 游泳技巧有哪些
游泳六不準(zhǔn) 防溺水六不準(zhǔn)四不要
描寫游泳的好詞好句 有哪些描寫游泳的詞句
游泳的好處 游泳的好處有哪些