怎樣游泳：1、學(xué)會(huì)在水中走，克服對(duì)深水處的恐懼。2、水中憋氣訓(xùn)練，克服心中潛意識(shí)的恐懼。3、浮出水面前期訓(xùn)練，試著在水中閉氣時(shí)能讓自己的身體浮起來(lái)。4、浮出水面，能熟練把頭潛入水中后，試著把頭抬出水面。5、身體慢慢傾斜，雙腳上下打水，手往后劃。6、游動(dòng)10秒左右盡力把頭抬起來(lái)，繼續(xù)前面的動(dòng)作即可。

游泳是一項(xiàng)體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，通過(guò)全身參加進(jìn)行有氧鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，還可以改善心血管系統(tǒng)功能，預(yù)防疾病等等。

在游泳時(shí)需要注意的事項(xiàng)：

1、下水前做好拉伸和準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。也可以用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應(yīng)水溫，以防下水后抽筋。

2、下水時(shí)切勿太餓或太飽。飯后一小時(shí)才能下水，也是防止下水后抽筋。

3、必須要有家長(zhǎng)(監(jiān)護(hù)人)的陪同下去游泳，防止發(fā)生安全事故。

4、游泳時(shí)若遇到突發(fā)事件。應(yīng)保持冷靜選擇適當(dāng)方法自救，或是附近有其他人，應(yīng)大聲呼救。