游泳的時候要注意放松身體、學會呼吸，可以先在陸地上練習一下動作，然后再下水游泳會學的更快；初學游泳時，呼吸時應該先吸氣、再憋氣、最后吐氣。但是當熟悉到一定程度時，在游泳呼吸時應該盡量去掉憋氣動作；游泳不要一直正臥或者側(cè)臥；如果是自由泳，在推水時不要將手臂推直。

　　學習游泳，首先要學會游泳的呼吸技巧，不然在水中，人無法正常呼吸，很容易出現(xiàn)溺水情況。有規(guī)律的呼吸才能讓自由泳游得更順暢，更遠。

　　具體練習方法是：蹲在齊腰一樣深的水里，讓下頜和水面齊平，兩手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口氣，然后閉氣低頭，使臉浸在水里，用鼻子慢慢將氣呼出。呼完氣后，再把頭抬出水面吸氣，不斷循環(huán)。閉氣時，需注意時間越長越好，最好等到快無法呼吸時，再呼氣。呼完氣，抬起頭，等呼吸均勻后，再吸氣，沉入水中。當呼吸順暢后，蹲在水中，試著在水中睜開眼睛看東西。

　　另外，自由泳和仰泳強調(diào)在游進時不停地轉(zhuǎn)動身體，因為側(cè)臥可以使你的身體阻力變小，實際上這是一個錯誤的觀點，雖然側(cè)臥使身體變窄，但是它的吃水深度增加了，所以它并不會減小你的橫截面阻力。所以，游泳不要一直正臥或者側(cè)臥。