維生素b族的作用 維生素b族有什么作用
2021-04-14 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
維生素b族的作用是構(gòu)成輔酶,維持人體的正常新陳代謝。維生素b族可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解消化不良。同時(shí)維生素b族對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好調(diào)節(jié)作用。
維生素B也被稱(chēng)為維他命B,是B族維生素的總稱(chēng),它們常常來(lái)自于相同的食物來(lái)源,如酵母等。維生素B是身體內(nèi)新陳代謝必需的一環(huán),每種維生素B都參與了關(guān)鍵的代謝反應(yīng),通常以輔酶的形式存在。
維生素B族包括維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B12(氰鈷胺)、維生素B9(葉酸)、維生素B7(生物素)等。由于其有很多共同特性(如都是水溶性、都是輔酶等)以及需要相互協(xié)同作用,因此被歸類(lèi)為一族。
維生素B曾經(jīng)被認(rèn)為是像維生素C那樣具有單一結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物,但是后來(lái)的研究證明它其實(shí)是一組有著不同結(jié)構(gòu)的化合物,于是它的成員有了獨(dú)立的名稱(chēng),如維生素B1,而維生素B成為了一個(gè)總稱(chēng),有的時(shí)候也被稱(chēng)為維生素B群、維生素B族或維生素B復(fù)合群。
維生素B族的作用是相輔相成的,單獨(dú)攝取任何一種或其中之?dāng)?shù)種,只會(huì)增加其他未補(bǔ)充維生素B的需要量,使攝取不足的部分因?yàn)槿狈Χ斐缮眢w異常,反而弄巧成拙。維生素B族是個(gè)龐大的家族,這些家族成員必須同時(shí)發(fā)揮作用,這種現(xiàn)象叫維生素B族共融現(xiàn)象。
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