大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。在這個(gè)時(shí)節(jié)，中國各地有著豐富多彩的傳統(tǒng)風(fēng)俗活動(dòng)，它們既與當(dāng)?shù)氐臍夂?、生產(chǎn)生活緊密相關(guān)，又反映出人們積極應(yīng)對(duì)炎熱天氣的態(tài)度和精神需求。下面就讓我們一起來了解一下大暑節(jié)氣的傳統(tǒng)風(fēng)俗吧。

大暑有什么傳統(tǒng)風(fēng)俗

　　1、食俗：大暑節(jié)氣一到，許多農(nóng)作物也進(jìn)入了生長旺季。在南方地區(qū)，稻子是此時(shí)成熟，因而有“稻花秋”的說法。在江南一帶有“小暑不算熱，大暑三伏天”的諺語。這意味著，大暑時(shí)節(jié)，民間食物中有著許多消暑避溫的習(xí)俗。

　　2、送瘟神：在古代，民間認(rèn)為“瘟疫始于大暑”，所以人們會(huì)在這一天進(jìn)行送瘟神等祭祀活動(dòng)。這后來演變成了民間的俗語：“小暑不算熱，大暑三伏天”。

　　3、暑月游船：古人在大暑前后興起的這個(gè)民俗活動(dòng)，體現(xiàn)了人們積極應(yīng)對(duì)炎炎夏日酷暑天氣的態(tài)度。

　　4、喝暑羊：在魯南地區(qū)，大暑有喝羊肉湯的習(xí)俗，人們用熱性的羊肉和能夠清熱解毒的中藥來熬制羊肉湯，在食用之后能夠滋補(bǔ)身體。

　　5、吃仙草：在廣東地區(qū)，大暑有吃仙草的習(xí)俗。仙草是一種草本植物，能夠做成果凍狀，食用后能夠降低人體內(nèi)的暑氣。

　　6、吃鳳梨：在臺(tái)灣地區(qū)，大暑有吃鳳梨的習(xí)俗。鳳梨是一種又甜又酸的水果，能夠去除人體內(nèi)的暑氣，也能夠開胃消食、生津止渴。

　　7、飲伏茶：在南方地區(qū)，大暑有飲伏茶的習(xí)俗。伏茶是一種由金銀花、夏枯草等中草藥煮成的茶水，能夠清涼解暑。

　　8、燒伏香：在江西地區(qū)，大暑有燒伏香的習(xí)俗。人們?cè)谶@一天會(huì)在院子里點(diǎn)燃艾草等中草藥制成的香火，以驅(qū)趕蚊蠅和瘟疫。

　　9、貼伏膘：在西安地區(qū)，大暑有貼伏膘的習(xí)俗。人們?cè)谶@一天會(huì)在身上貼上一些肥肉，以表示在炎熱的天氣里要貼上肥膘來抵御酷熱。

　　10、煎青草豆腐：在浙江溫州地區(qū)，大暑有煎青草豆腐的習(xí)俗。人們用仙草、甘草等中草藥和豆腐一起煎制青草豆腐，食用后能夠清熱解毒。

　　以上是大暑節(jié)氣的傳統(tǒng)風(fēng)俗，這些習(xí)俗有的與當(dāng)?shù)貧夂?、生產(chǎn)生活有關(guān)，有的則是反映了人們積極應(yīng)對(duì)炎熱天氣的態(tài)度和精神需求。

　　大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生

　　1、飲食

　　大暑時(shí)節(jié)，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當(dāng)多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養(yǎng)陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯(cuò)的消暑選擇，同時(shí)還要注意飲食衛(wèi)生。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　大暑時(shí)節(jié)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在早上或傍晚為宜，運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)建議在公園、湖邊等樹蔭下的陰涼地方。選擇運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗過多而耗氣傷津，運(yùn)動(dòng)過后適當(dāng)飲用溫開水。

　　3、衣著

　　大暑天，宜穿著舒適、透氣、吸汗性能好的衣服。人體皮膚汗孔開泄，衣衫寬松易于散熱，并且衣衫要勤洗勤換，防止久穿濕衣和剛暴曬過之衣物，以免暑濕之氣侵襲肌體。

　　4、精神

　　持續(xù)高溫天氣，不僅帶來身體上的不適，還可能出現(xiàn)“情緒中暑”，應(yīng)戒躁戒怒、遇事學(xué)會(huì)冷處理。