1、平時便秘或者是大便干燥的人不宜吃蓮子；2、對蓮子過敏的人不宜吃蓮子；3、腸胃不好、消化不良的人不宜吃蓮子。蓮子味甘、澀，性平，可入脾、腎、心經(jīng)，食用對人大有裨益，但前面所說的三類人不建議多吃蓮子。

　　什么人不能吃蓮子

　　蓮子既是一種食物，同時也可以入藥，既然有一定的藥理作用，那么一次性不可多食。蓮子性甘、澀、平，歸脾經(jīng)、腎經(jīng)和心經(jīng)，有補脾、止瀉、止帶、益腎澀精、養(yǎng)心安神等功效，非常適合心悸、失眠、脾虛等人食用。

　　在食用蓮子時應(yīng)注意，有幾種人群時不宜食用蓮子的。

　　1.過敏者不宜吃：對于蓮子過敏的人群禁止食用，以免引起過敏反應(yīng)。

　　2. 胃脘痞滿、大便燥結(jié)者不宜吃：由于蓮子有止瀉的功效，故大便秘結(jié)者不可過多食用，以免加重便秘程度。

　　3. 消化不良的人不宜食用蓮子：蓮子屬于不易消化的食物，過食會給腸胃增加負擔(dān)，所以不可多食。

　　蓮子的營養(yǎng)成分

　　蓮子又名蓮實、水之舟等。其口感鮮美，營養(yǎng)豐富，極具食用價值。

　　蓮子含有大量的熱量，且維生素也較為豐富，包括維生素B族、維生素C等。另外，膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分含量也還不錯。蓮子微量元素含量包括鉀、鈣、磷、鎂、錳等，日常食用蓮子可以和其它食物搭配，宜和木瓜、桂圓、黑米、枸杞、白果、花生、百合等食物搭配食用。