魚燉多久 魚燉多長(zhǎng)時(shí)間最好
2021-07-10 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
開鍋后,慢燉30分鐘左右即可。制作燉魚所需的時(shí)間要稍微多一些,這樣才能夠更加入味。但是也不能夠燉太久,否則會(huì)使得魚肉變老,缺乏鮮嫩的口感。燉魚的時(shí)候選擇合適的調(diào)料很重要,可以適當(dāng)添加一些像是蔥、色拉油、花椒水之類的調(diào)料來增加味道。
燉魚有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?
由于魚肉是由肌纖維較細(xì)的單個(gè)肌群組成,所以魚肉中可以保持較多的水分,蛋白質(zhì)含量很高,而且脂肪含量非常低,所以特別適合一些老年人以及小孩食用。小孩多吃一些魚肉是能夠促進(jìn)大腦發(fā)育的。
燉魚用什么魚最好?
1、鯽魚
鯽魚主要是以植物為食的雜食性魚,喜群集而行,擇食而居。肉質(zhì)細(xì)嫩,不但蛋白質(zhì)含量高,而且質(zhì)量也佳,人體消化吸收率可達(dá)96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D。鯽魚藥用價(jià)值極高,其性平味甘,入胃、腎,具有和中補(bǔ)虛、補(bǔ)中生氣之功效,脂肪多為不飽和脂肪酸。鯽魚分布廣泛,經(jīng)濟(jì)型價(jià)值高,使用鯽魚做燉魚,不僅湯汁濃白,肉質(zhì)鮮嫩,而且取材方便,適宜家庭制作。
2、草魚
草魚生長(zhǎng)快,個(gè)體大,最大個(gè)體可達(dá)35公斤。肉質(zhì)肥嫩,味鮮美。每百克可食部分含蛋白質(zhì)15.5-26.6克,脂肪1.4-8.9克,熱量83-187千卡,鈣18-160毫克,磷30-312毫克,鐵0.7-9.3毫克。草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,并且含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效。
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